在一次跑完步后右腿大小腿好像脱节一样，后来膝盖内测

病情分析： 跑步后诱发下肢疼痛，需要结合临床考虑是否肌肉疲劳，劳累导致酸痛为主，当然如果是存在弹响声，也需要考虑是否局部韧带或软骨劳损导致。

意见建议：对于运动后诱发酸痛而言，可以通过后期热敷，按摩，都可以好转。当然如果是运动可以循序渐进加大运动负荷促进恢复。

而膝关节突起物，需要就医检查，根据其边缘，大小，活动度等综合判断是否局部囊肿还是其他病变，才做后期处理，建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。