您好!根据您的以上描述我的个人建议是您紧张最好不要服用药物,因为药物会对人体有刺激和副作用的。我的建议是您可以选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
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