你好，产后女性的脂肪容易堆积，如果想要减肥就需要控制饮食减少甜食和面食的摄入，多吃水果和蔬菜，饭前多喝水。你好，晃呼啦圈可以瘦腰，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，建议你如果做的话就要持之以恒，否则容易出现反弹
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