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我11岁，想锻炼胳膊上的肌肉。最多几天可以练成？

我11岁，想锻炼胳膊上的肌肉。最多几天可以练成？想

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，锻炼肌肉是很漫长的过程的，而且不光是要锻炼还要高蛋白的饮食的，关键是看你想要锻炼肌肉的围度或者是肌肉的线条呢意见建议：这个要求是不一样的，锻炼肱二头肌想比较明显的话，最少要坚持一个月的锻炼

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