怎么压腿，横叉，竖叉

想锻炼自己的体魄，把腿压成横叉竖叉，你的想法是非常励志的，你能通过这里问询，说明你有这个心，有这个信念，你还要需要有信心才行，最重要的一天你要有毅力。

想劈叉，要每天锻炼筋骨，伸长筋骨，还要踢腿，还要进行压腿和抗腿动作训练，当你练成一定程度的时候就水到渠成了。没有捷径。