问患者提问

睡眠不好晚上睡不着啊

我26岁，未婚，女。已经持续2年多了，我每天晚上11点躺下，但是睡不着。要半夜2,3点才睡着。这样下去会有什么后果？我的职业是老师，请问每天早上上完课回家补觉，这种方法可以的吧？谢谢医生答复。:想得到的帮助：睡前我做运动的。寒暑假经常半夜才睡，睡到第二天中午。

提问时间：2021-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 以上是对“睡眠不好晚上睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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