您好,我感觉到午休时总会处在很浅的睡眠状态，好像做梦一样，但又不是做梦，脑子里有很多东西，经常会在大

您好.我感觉到午休时总会处在很浅的睡眠状态，好像做梦一样，但又不是做梦，脑子里有很多东西，经常会在大约十二三分钟的时候感觉到喘不过气来，然后就一直喘粗气，直到醒来。以前中午睡15分钟就能休息很好，可是现在少了30分钟，根本睡不着。我是马上高三的学生，因为担心上午上课精力不足，所以早上会喝咖啡，然后因为担心下午精力不足，所以中午会睡觉，我不知道，因为这样还有没有午休的必要。或者说咖啡会不会影响到我中午的睡眠。可是不喝咖啡，我上午会困啊.