感觉自己昏昏沉沉的睁不开眼睛似的，总打不起精神是怎

睡眠质量问题，可能与你平时工作、学习压力大或者这段时间有些焦虑、作息时间该变等等造成的。建议下：调整下心态，不要每次睡前想到今晚又睡不好觉，而产生担心焦虑，难以入睡；

平时适当的锻炼，放松心情，提高精神，睡前喝杯牛奶；最主要的是换个环境，回家几天，你会发现会很舒服的。