记性差我在读初中的时候成天熬夜通宵上网，到出来社会

问题分析：提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。

如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。意见建议：可以到医院做个微量元素的检查，在 日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素。