哪种运动适合腰椎骨质增生病人？

你好腰椎骨质增生适合的动作（1）站立位、腰部左右旋转．（2）坐位、以左手碰右脚、右手碰左脚．（3）仰卧位、双髋双膝屈曲、双脚撑于床面、尽量将臀部抬离床面．每个动作重复30次、每天两次．骨质增生又称骨刺、在医学上称骨赘、骨质增生．人体的关节是骨与骨的结合部、骨端覆盖着厚实而光滑的软骨、即关节软骨．人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变、这在医学上称为老化、关节软骨在逐渐老化的基础上、加上长期劳累的刺激、逐渐出现变性、弹性减低、关节磨损、承重能力明显下降、有时还会发生脆化甚至破裂、其外围软骨面便代偿性增殖肥厚、日久就形成貌似刺—样的突起、这就是人们所说的骨刺这样的病症是一种顽疾、打激素药也许当时效果很明显、但是对身体的危害很大、而且有一定的依赖性、西医治疗效果不是很理想、在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术、但是开刀只是把你表面的骨刺切除、过段时间还是会长的、骨科疾病医院根本没有很好的办法、建议采用中医的治疗方法、中草药治疗骨质增生有特效．治愈后极少复发．采用中草药治疗骨质增生、目的不是去软化和消除增生骨质、而是治疗因增生所引起的局部组织充血、水肿、炎症以及压迫神经和血管所产生的一系列症状．是通过中药的作用来调节人体机能平衡、改善局部血液循环．加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程．减轻局部神经感受器的刺激、起到活血化瘀、消炎止痛的作用、以达到消除症状、解除痛苦、恢复功能之目的．如有疑问、欢迎咨询、祝患者早日康复!