今天腰痛了一天，是怎么回事？

你好。没有见到您的情况，不能为您做查体无法作出详细的诊断。根据您的描述有可能是肌肉劳损引起的腰疼，也有可能是椎间盘疾病造成的腰疼，一些肾脏疾患也会导致腰部疼痛。

建议你结合自己的情况，必要时到正规医院就诊，鉴别诊断。单纯的腰部肌肉劳损可以通过休息，热敷理疗，口服消炎止疼药物缓解症状。