长期脚底冰凉，容易犯困

问题分析：你好，手脚冰凉都是阳虚的表现，机体阳气不足，机能减退或衰弱，导致代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足。

人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉.意见建议：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物.如牛肉、羊肉、鸡肉；

沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等. 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷.还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环. 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。