因用力过猛踏空，膝关节韧带拉伤

因用力过猛踏空，膝关节韧带拉伤俩年前，因自己平时少锻炼，搬运倆顿煤过力，第二天骑车走神险些撞货架子上，匆忙中，脚用力踏脚蹬子踏空，听咔嚓一声，腿就特别扭，下车着陆痛涨的厉害，拍了片子说骨头没事，要吃药静养，一晃俩年多了，一直没好彻底，现在路多一点就会有胀痛感，外侧痛的厉害吃四个月的药，开始疗效很明显，后来吃中医疗效很慢，想问问医生这可以治好么，日常生活中应注意什么