贫血怎么补，女人贫血怎么办

女性贫血大多数是由于月经失血导致的，失血过多就会导致贫血头晕乏力、面色苍白、心悸等症状指导意见女人贫血怎么补，多吃点富含铁和蛋白质的食物，像动物肝脏和血液、鸡蛋黄、海带、黑木耳、黑芝麻、红衣花生、紫菜、菠菜等。

做菜多用铁炊具烹调，进食高蛋白的食物如瘦肉、鱼、蛋、奶等食物，富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁吸收。另外建议服用常用的铁剂铁之缘片，补铁增加蛋白质营养，无副作用，改善女性贫血效果好。

希望您早日康复。