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夜里总是失眠怎么办

我最近也不知道怎么了，晚上常常失眠不能入睡，只睡一会儿，大概两三个小时，醒了就睡不着了，就算睡了，第二天也像熬了一夜一样没精神，最近晚上总是失眠不能入睡怎么办？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个可能还是属于睡眠障碍的一个情况的了，你可以考虑使用一些帮助睡眠的药物，是可以帮助改善这个的了，另外也要注意，白天多进行运动，不要睡眠，也是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意养成良好的生活作息习惯，才能帮助。

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