怎么样才能让10岁小女孩减肥

病情分析： 最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形.时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右.以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的

1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完

2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉

3.饭后需走动，辅助消化很重要。