健忘注意力不集中是怎么回事

心理分析：过度的劳累、压力、紧张、环境的噪音和拥挤等因素其实都会损害认知功能。另一方面，人都有一种完美的需求，希望自己总是记忆超群、注意集中，但这又是不可能的事情，这样，如果有些人很敏感，就会因此而担心、焦虑。

须知，其实，记忆、注意问题本身产生的危害远小于你的对之过分的担心、忧虑。心理指导：首先，注意营养平衡，劳逸结合，多参加文化体育活动，构建和谐人际关系和工作关系等。

然后，要注意放弃对自己完美主义的要求，尊重认知规律。人的体力、精力总是会出现状态的起伏的，只要注意搭配，完全可以获得好的结果。

过分的担心，反而会带来麻烦。