哺乳期贫血吃什么好

你好，黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。动物内脏。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。