健康指导：你好，主食以面食为好，小米粥加些杂粮，如红豆，大枣等也不错，可在早上做为早餐。水果有葡萄，梨，桔子等。
每天的摄入量在200~400克。另外建议你摄入含钙，铁，锌等丰富的食物。如牛奶，鸡蛋，动物内脏、血，海产品，坚果。
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