问患者提问

你好，我的睡眠不好，喝大枣和枸。

你好，我的睡眠不好，喝大枣和枸杞泡水能改善我的睡眠吗?

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：睡眠不好的话建议你在睡前可以喝一些热的东西，例如热牛奶，热的绿豆粥，或者是饼干等可以帮助睡眠，同时注意给自己营造一个良好的睡眠环境，安静整洁，睡前不宜大量的摄入食物，以免影响。

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