怎么减肥有效果

您好。运动加节食永远都是王道。当然也还是有小窍门的，经期之后是减肥的黄金期，一定不要错过，在这段时间加强锻炼，尽量避开吃淀粉类的食物，一个礼拜基本能够瘦个三四斤。

最重要的是检查。我的减肥方法是每餐都不吃饱。早晨吃的可以多点，中午吃一些，晚上吃点，可以吃零食，不过仅限于水果类。

我瘦下来了，希望你也可以。