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早上晨跑可以减肥吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，根据您的描述，您的情况想要减肥主要是要控制热量的摄入和增加能量的消耗，想要减肥，必须每次进行较高强度的有氧训练持续30分钟以上才能起到减重的功效意见建议：同时注意饮食规律不过过量暴饮暴食，加上饮食一起控制就可以起到较好的减重的效果，以素食为主，多吃蔬菜果瓜，不要吃动物脂肪和内脏

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