你好，根据你的描述从中医角度考虑脾胃虚寒，需要四诊合参才能最终确定证型。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；
忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
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