你的情况是房劳过度引起的肾阳虚的表现。建议吃点中成药金匮肾气丸调理，可以温补阳气。平时多吃点益气补血、温暖的食物，比如黄芪当归炖排骨，喝点当归生姜羊肉汤，吃点西红柿牛腩，多吃点牡蛎，猪腰子，桑葚，黑芝麻，海参等补肾的食物。
性生活注意节制。
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