颈椎不好平时应该注意些什么

你好颈椎病日常要注意以下几点: 1睡觉时不可俯着睡枕头不可以过高过硬或过平. 2避免和减少急性损伤如避免抬重物不要紧急刹车等. 3防风寒潮湿避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩血流降低有碍组织的代谢和废物清除潮湿阻碍皮肤蒸发. 4积极治疗局部感染和其他疾病. 5改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1—2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生最重要的是要改善坐姿埋头苦干时也可间断地做肩颈部的运动