打呼噜有什么好办法？

你好，打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等疾病。

要解除打鼾，首先要克服一些生活的不良习惯，胖人容易打鼾，要减肥，要忌酒戒烟，打鼾者，床垫不应太软，最好睡硬板床，枕头不宜过高。

有时候也可以在睡前取些长葱白放在嘴里生嚼。平时要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。睡觉姿势最好采用右侧卧位为宜。

祝你早日解除打鼾症状。以上是对“打呼噜有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！