我甘油三酯18.8高密度0.37脂蛋白

您好，你的情况是高脂血症，像您现在的情况，主要原因是体内的脂肪代谢出现问题，医学上统称为“代谢综合症；主要原因是体内的脂肪代谢出现问题，说明体内产生了多余脂肪，那么多余的脂肪就会在血液中循环，过多的脂肪会在血管壁内侧沉积，形成脂肪斑块，随着血管中的斑块增大，增多，使血管壁增厚，血管变窄，血管发生动脉粥样硬化。

出现血液黏稠度高，长时间会导致大脑或者器官缺血、缺氧，所以，有时候人就会出现头晕、乏力，犯困的现象。（1）高血脂患者忌吃辛辣冷有刺激性的食物，还有动物内脏，肥腻的、难消化的食物，高热能食物尽量不要吃。

（2）高血脂患者多进食蔬菜、水果和五谷粗粮，它们富含维生素和矿物质，可以辅助加速肝细胞修复，减少胆固醇的吸收。（3）高血脂患者可以多吃玉米，燕麦，海带，苹果，牛奶，洋葱，甘薯等等运动治疗：高血脂的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对高血脂的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

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