我BMI=30，不节食，每天一小时运动

问题分析：你好，可能是太快了点，你不必这么辛苦，可能你难以长期坚持，十天瘦3至4斤就行，减肥排毒茶可能有荷叶茶、普洱茶、杜仲茶、吉姆奈玛茶、乌龙茶等，意见建议：食用苦瓜能够有效地减少脂肪达到减肥目的，可以清热解毒，作用非常大，如苦瓜菠萝苹果汁、苦瓜番茄玉米汤、苦瓜拌海带芽、苦瓜鲈鱼煲、蜂蜜苦瓜等多种吃法。