练习跳高时不小心扭到脚了

因为明天有运动会，所以今天加倍地练习了跳高，其中一次，可能落地太重，所以扭到脚了，当时就直接坐在地上了，也没有什么直接的处理，然后走路时稍感疼痛，很困扰，因为紧接着就要练习跳远，因为实在受不了就马马虎虎练习了几下，看到别人成绩很好，心里很担心明天的比赛，希望你能帮助我，谢谢！换是平常，不会在意，但明天要比赛，不能不在意了，我不想因为我拖后腿