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每天凌晨1点才能够睡着，早上很迟才起床，要怎样我才

每天凌晨1点才能够睡着，早上很迟才起床，要怎样我才能晚上很早就睡得着呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

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