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黑豆怎么吃减肥最快速

今年过年的时候，高中的同学聚会的时候，我发现自己差不多成为我们这个班最肥的女孩啊，同学们也说我肥了很多啊，搞得我不好意思啊，我又不想吃减肥药啊，有的同学建议我使用黑豆来减肥啊。怎么减？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般减肥的方法有很多，但是健康减肥的方法只有两个，一个就是运动，一个就是饮食上的控制。每天有节制的饮食，减少油腻的食品的摄入，严格三餐尤其晚上要吃的少同时采用运动治疗，坚持，以及持之以恒是最重要的，比如跑步，比如运动，打球这些。

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