问患者提问

睡不着觉，感觉浑身跳动

四年前得了腰椎间盘突出，很严重，后来经正骨已经好得差不多了，但是现在一直睡不着觉，刚睡着一会，就感觉头上身上一跳一跳的，就醒了，总感觉身上在跳，脑子里很乱，失眠严重

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定

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