指导意见：你好，高血压形成于饮食习惯，生活习惯及运动习惯有关 ，与压力过大或者心情紧张也有关系。需要注意清淡饮食，低盐低脂饮食，不能熬夜，不能抽烟饮酒，适当运动，坚持锻炼身体。
如果通过饮食及运动不能改善血压，可以吃点降压药如硝苯地平缓释片。
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