右侧脖子突然肿了，不痛

四个月前，做过彩超体检，脖子甲状腺淋巴没有问题。前天体测，跑了800,50,做了仰卧起坐，喉咙哑了，又吃了点有点辣的东西。昨天一起来，右侧脖子偏下的地方肿了。肿了好大一块，软的，也不痛。请问是怎么回事吗？要去做彩超吗？:需要医生帮助提供远程诊断:是肌肉吗？还是发炎？甲状腺会因为剧烈运动突然变大？谢谢医生！