根据你的描述，奥美拉唑冷藏拿出来，放置4小时，若此药物没有过期，是可以服用的。正常情况下，放在阴凉干燥处就可以了，无须冷藏。
你平时可多喝温开水，以清淡饮食为主，忌辛辣及有刺激性和生冷的食物，多运动，保持乐观向上的精神。
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