有时头疼得不得了，我该怎么办

病情分析：紧张性头痛（tension headache）又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。紧张性头痛主要症状：

1.头痛多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，病人常诉头部有紧箍感和重压感，不伴恶心和呕吐；

2.头痛可于晨间醒来时或起床后不久出现，可逐渐加重或整天不变，病人常声称头痛多年来未缓解过；

3.部分病人和偏头痛并存；

4.部分病人有“空枕头”征。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，原因有三： （1）作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果； （2）作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状； （3）由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。 该病临床上极为常见，以女性为多，多在30岁前后发病，茶疗（转牌养生茶）往往能收到良好的效果。砖.牌养生茶用纯天然草本精制而成的药茶。砖.牌养生茶专门针对亚洲人体质进行精心设计，在药物的配比上非常精确化 及严格化，是安全而有效的健康休闲茶疗产品　意见建议：预防紧张性头痛的发作： 一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减； 二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物； 三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。四是少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的） 五是尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦