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5岁男孩太胖怎样减肥才能不耽误长个

周岁早晨8点中午11点下午3点半在幼儿园吃晚上回家再吃一顿还吃水果零时越来越胖如果晚上家里的饭不让吃了怕孩子不长个耽误长身体应该怎样减肥才能不耽误孩子长晚上不给吃饭能行吗请说具体点

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好小孩子要成长降、避免肥胖还需从饮食调理入手首先零食应当尽量不吃尤其是油炸食品、膨化食品、糖果、糕点、甜饮料等这些食物不耐饥但却热量高而且影响正餐的食欲减少正餐营养的摄入长期吃零食还是造成营养不良和虚胖饮食上最好是吃五谷、蔬菜、水果搭配肉蛋奶自己烹饪最好清淡并且少用调味料而且使用降放心的食用油不宜多吃含起酥油的饼干、面包、糕点、油条、油饼等外卖小孩子降均衡的膳食才能保证降成长而又不肥胖

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