健康指导：你好，早晨晨跑一般在6点左右比较好,跑步前可以喝一小杯温开水.晚上跳绳在晚饭后一个小时,8点左右比较好。
如果太晚的锻炼，容易兴奋影响睡眠。常运动可以塑造身材，保持健康；可以锻炼意志，提升品质；可以头脑清醒，精神飒爽；
可以增加自信，热爱生活。
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