脚扭伤后，去医院发现骨头没问题，喷了消肿止痛的药。

问题分析：你好，如果是冷敷的话我认为最好是二十四小时，二十四小时之后然后用热敷会更好一些，因为这需要看你扭伤的部位以及扭伤的程度，如果扭伤比较轻，那么冷敷的时间相对的就少一些。

意见建议：但是如果扭伤比较严重，其组织周围容易出血水肿那么就要冷敷的时间延长一些，这样防止出血以及组织液的渗出，不利于肿块的消解。

希望我的回答对你有帮助