我今年才22岁我腰间盘突出很严重一

患了腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗。

苗族医药是中国传统医药重要组成部分，是民族医药的一枝奇葩。苗族生活的地方大多是人迹罕至的荒僻山区和瘴疠之乡，自然条件十分恶劣，但这种环境反而锻炼了苗族生存斗争的能力。

苗族的许多有名的治疗方法和用药经验，就是来源于这种生存斗争，对待疾病有着独到的方法和治疗效果。苗医苗药在治疗腰椎间盘突出时，以活血化瘀、祛寒除湿治其标，温补肝肾、养血温经固其本，既在消炎止痛的同时，理气、活血，祛除寒湿，又滋补肝肾，强筋壮骨，提高人体免疫力，从而达到康复目的。

因此苗医苗药治疗该类疾病，远期效果好，花费少，不易复发【筋骨通药酒】（搜：jgt0855）是在贵州苗族民间药方基础上，结合中医理论，大胆改进、创新而研制出来的。

本品选用贵州黔东南雷公山道地中草药及优质米酒精制而成。有“活血化瘀、填精壮骨、补益气血、搜风通络”等功效，对腰椎间盘突出有非常好的效果！建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。