你好，如果没有刮痧板可以找一些边缘比较细且滑的东西，比如汤勺，梳子，钥匙，碗等，利用这些东西的边缘部位进行刮痧，最好在刮痧前可以擦一点润滑液，如食用油或者是按摩油等。
最后提醒一点，切勿太过急进，刮痧过程切勿太过粗暴，以免刮伤皮肤。
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