女生，痛经怎么办？怎么缓解？

你好，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷。

日常需要注意自行调理，均衡饮食，多吃水果，宝成充足的营养维生素。充足的睡眠。经期保持舒畅的心情，不要紧张。急性发作期可以用温水热敷小腹，红糖姜水也有一定的效果。

祝健康快乐！