老年锻炼身体快走好还是慢跑好

病情分析： 您好，慢跑是一种被老人经常采用的锻炼方法，但大多数老人却忽视了慢跑的动体要求，因此收益就有所不同，还有的适得其反。

意见建议：建议：跑前检查身体，看看是否适合跑步，医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。跑的距离和速度要适当。

跑时呼吸要自然均匀，顺畅自如，深长而不憋气。跑步中若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。

锻炼后应有良好感觉，吃得香，睡得好。若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。