问题分析：你好，根据你上面说的情况跟你的情绪有很大的关系的，精神压力比较大考虑的事情比较多，那么身体出现逃避意见建议：建议你可以参加适当的户外活动，多开眼界，释放压力，烦恼是暂时的，不要过多的思虑。
如果睡眠不佳可以喝点安神宁的
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