您好，看您的描述，二十三岁的女性，可以服用维生素B和维生素C的，但是一般如果没有缺乏症的话，可以在平时饮食中注意摄取就可以的。
维生素C和B族都是在水果、蔬菜中含有较多的，可以多吃一点，如果想要摄入营养剂的话，可以吃一点维生素B胶囊，一般来说饭后吃一点就可以的。
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