健康指导：DHA是一种不饱和脂肪酸，在肉类中主要是海鲜脂肪以及动物大脑中含量较多，在植物中主要是坚果、花生、瓜子等油性食物。
动物大脑含有较多胆固醇因此不建议多吃或常吃，海鲜主要是鱼类鱼肚白，坚果等油性食物没有烹饪要求，炒制熟后可直接食用。
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