问题分析：睡眠质量不好，是现代人的通病，想要改善得系统的诊治，才能起效果。意见建议：适当的运动、作息时间规律，保持心情舒畅，避免过度的心理压力，适当应用改善睡眠的药物调理一下就可以。
可以借助安神补脑液、舒乐安定等药物改善睡眠
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