断食减肥成功，如何复食不反弹？

过早不食减肥，很长时间了，达到了想要减的体重。怎么复食才能不反弹？前一阵子由于家里有活动，早晚都要吃，喝了几天肠润茶，现在停了，两天没有上厕所，而且这两天早晚也都吃了，早饭吃的减到原来的一半，中午没吃，晚上吃了很少，不吃肉。还胖了1斤多。和不上厕所有关系吗？是不是垃圾囤积在身体里排不出来导致的体重增加？