问题分析：核桃很好。牛奶中含有高质量的蛋白质以及多种营养物质，可以多喝点。国外的牛奶应该来说多少比较有保障些。但是一定要买到正品。
意见建议：生活上要注意保持清洁，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡易消化饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜，注意保持心情愉快。
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