首页 > 权威问答 > 运动减肥的最好时间是什么时候？

问患者提问

运动减肥的最好时间是什么时候？

我从初中开始。慢慢的变胖。到现在已经快两百斤了。特别的痛苦。而且也严重影响了我的恋爱。每次相亲都以失败告终。我决心要运动减肥。想了解一下运动减肥的最佳时间是什么时候，哪些运动减肥效果好。

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号